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備考學生考前防病四不宜

发布时间:2019-11-09 09:10:20

备考学生考前防病四不宜

高考临近,考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段,要想取得好成绩,除了复习好功课外,还要注意四 不宜 考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生 特异功能 相反,过度服用滋补品只会伤身

不宜滥用滋补品

考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生 特异功能 相反,过度服用滋补品只会伤身甚至有些考生天真地以为喝了所谓的这 精 那 粉 ,就不需要注意均衡饮食,其实这是一种误区家长在这期间要多注意考生的三餐,合理搭配餐饮结构,同时少让孩子服用所谓的营养滋补品另外,考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等,尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身,如果导致胃痛更无法专心备考

生活作息不宜违背自然规律

考前生活,第一要符合自然规律每天至少要保证6小时以上的睡眠如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩,困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法

其次是要把休息时间排入你的复习计划中,不要吝惜给自己休息时间有些考生分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省,其实都是不可取的每天吃过晚饭,看看电视或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于高考答题

迎考不宜放弃体育锻炼

目前考生为了迎考,紧张复习,大有一刻值千金之感可是,如果连必要的体育锻炼都停止了,对考生考取良好的成绩却是不利的因为长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律譬如当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果如果复习一段时间后,进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高(来源:东北)

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